HATHA YOGA NEDİR?

berna çalış ile hatha yoga

Batı’daki çoğu yoga biçimi Hatha Yoga olarak sınıflandırılabilir.  Yani sizin Ashtanga, Vinyasa, Iyengar ve Power Yoga sınıflarınızın hepsi Hatha Yoga’dır. Hatha uygulamaları, meditasyona hazırlanırken bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu hizalamak ve sakinleştirmek için tasarlanmıştır. Derinde meditasyon icin bedeni ve zihni arıtma sürecidir. Hatha Yoga, asanalar (yoga duruşları) olarak bilinen fiziksel egzersizler ve nefes ile vücudumuzu dengeler. Yoga duruşları aynı zamanda vücudun birçok kanalını, özellikle omurgayı açmak için tasarlanmıştır.

‘Hatha’ (Sanskritçe) kelime anlamı olarak bakarsak,’güçlü’ veya ‘zorlu’ anlamına gelir ve yoga’nın fiziksel uygulamasını ifade eder. Ayrıca ‘Ha’, Güneş, ‘Tha’, Ay anlamında da kullanılır. Güneşin özellikleri; yang yani eril enerjiyi, ısıyı, eylemi ve kreatif yönümüzü temsil eder. Ayın özellikleri; yin yani dişil enerjiyi, soğuğu, hafifliği ve teslimiyet yönümüzü temsil eder. Eril ve dişil özelliklerimizin dengelenmesine yarar.

Orjinal yoga metinlere göre Hatha Yoga’nın üç amacı vardır:

1) Bedenin tamamen arınması
2) Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak dengelenme
3) Fiziksel beden egzersizleriyle saf bilinç halinin uyandırılması

Yoga artık tamamlayacı tıp tarafından kullanılan ve kabul edilen bir terapi yöntemidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.