MEDİTASYON NEDİR? MEDİTASYON NASIL YAPILIR?

Meditasyon, zihnin dinlenmesi ve normal uyanıklık durumundan tamamen farklı bir bilinç durumuna erişilmesi için uygulanan bilimsel faydaları kanıtlanmış, bir tekniktir. Meditasyonda zihin açık, rahat ve içe odaklanır. Meditasyon yaptığınızda, tamamen uyanıksınızdır, ancak aklınız dış dünyaya veya etrafınızdaki olaylara odaklanmaz. Meditasyon, zihnin sessizleşmesi için tek yönlü bir içsel durum gerektirir. Akıl sessiz olduğunda ve artık …