STRES YÖNETİMİ EĞİTİMİ

Tedavi edilmeyen kronik stres, anksiyete, uykusuzluk, kas ağrısı, yüksek tansiyon ve zayıflamış bağışıklık sistemi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Araştırmalar, stresin kalp hastalığı, depresyon ve obezite gibi başlıca hastalıkların gelişimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Stres yönetimi programı bireysel ve  kurumsal olarak planlanmış bir eğitimdir. Günlük hayatı sağlıklı ve verimli bir şekilde …

MEDİTASYON NEDİR? MEDİTASYON NASIL YAPILIR?

Meditasyon, zihnin dinlenmesi ve normal uyanıklık durumundan tamamen farklı bir bilinç durumuna erişilmesi için uygulanan bilimsel faydaları kanıtlanmış, bir tekniktir. Meditasyonda zihin açık, rahat ve içe odaklanır. Meditasyon yaptığınızda, tamamen uyanıksınızdır, ancak aklınız dış dünyaya veya etrafınızdaki olaylara odaklanmaz. Meditasyon, zihnin sessizleşmesi için tek yönlü bir içsel durum gerektirir. Akıl sessiz olduğunda ve artık …